適応障害 【実体験】適応障害の初期症状はこう始まった｜見逃したサイン10選
仕事のことを考えると胸の奥がギュッと締めつけられる。仕事が辛くて不意に涙がでてきた。これって、自分大丈夫なのかな？そんなふうに心配になっていませんか？もしかしたら、それは適応障害やうつ状態の初期サインかもしれません。僕自身、適応障害だと診断...
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適応障害 【適応障害、うつ】内省する時は総合的に加点するのがおススメ
僕は新卒入社した会社で2年目に適応障害になりました。1年以上休職し、今は職場復帰して約3ヶ月半になります。先日メンタルクリニックへ行き、「自分を評価する時に気を付けること」について、先生と会話する中でいくつか学びがあったので、シェアさせてい...
復職 【適応障害からの復職】最近の葛藤｜逃げたいけど人生課題から逃げたくない気もする
僕はホワイトな大手メーカーに研究職として入社し、2年目でうつ状態となり適応障害で休職しました。今は1年半の休職を経て復職し、約3ヶ月が経ちました。今日の記事は、最近の僕の葛藤を書きます。個人的な内容かもしれませんが、同じように悩むだれかに何...
適応障害 適応障害で休職中でも遊ぶべき理由｜罪悪感を手放すとやりたいことが見つかる！
僕は新卒2年目で大手メーカーにて適応障害になり1年以上休職しました。その間、休んでいることの罪悪感や焦り、今後の生き方が見えない不安の沼にはまりとても苦しかったです。でも、そんな中から脱し、今では元職場に復帰し、さらにこの記事のような過去の...
適応障害 【休職】適応障害で休むことに罪悪感を感じてしまう本当の理由と対処方法
適応障害で休職中、あるいは休職しようか迷っている時「職場に迷惑かけてないか心配」「上司や同僚に怠けていると思われていそう」「自分だけ楽してずるい、甘えていると感じてしまう」誰かに言われている訳ではないけど、休むとこのような罪悪感を感じ、心が...
メンタリティ 適応障害で休職｜退職や転職と本気で迷って復職を選んだ理由
こんにちは。僕は大手メーカーで入社2年目に適応障害と診断されました。そこから1年以上休み、退職するか復職するかめちゃくちゃ悩んだ末に復職を選びました。そして、今、復職して3ヶ月がたちますが、睡眠障害で2週間ほど休ませてもらっています。今日は...
適応障害 【適応障害】復職して3ヶ月。睡眠障害で1週間の休みをとることにしました。
適応障害、うつ病による長期休職から復職して3ヶ月たちました。ここ数週間、ストレスもあって、あまり体調が優れませんでした。とくにお腹の底がずーんと重いかんじずっとあります。>>適応障害から復職して3カ月のリアルな現状と不安な人に伝えたいこと上...
復職 がんばれない自分を許す練習。休む勇気。適応障害から復職3か月の今感じていること
くるしい。復職して3か月がたちました。最近、会社に行くのがつらいです。行っても、とくに「やりたいこと」がない。「やらなきゃいけないこと」はあるけれど、ノルマがあるわけでもない。それでも、どうしてもやる気が起きない。だから、ほんとうに何もやっ...
適応障害 【適応障害からの復職】再発懸念を上司に相談して余計にツラくなった話
復職してから、約3か月がたちました。適応障害とうつ病で長期休職していたあの日から、ようやく日常に戻りつつある──はずでした。しかし、最近の自分の状態はあまりよろしくありません。先日、このことを悩んだ末に上司に相談してみました。...が、思い...
適応障害 適応障害から復職して3カ月のリアルな現状と不安な人に伝えたいこと
復職して3か月。この記事では、適応障害で1年半休職し、元部署に復職して3か月たった今かんじる、リアルな状況をお伝えします。順調です、いぇーい！って感じの記事ではなく、わりとシビアな状況をやんわり伝えることになると思います笑正直、ストレスをか...