メンタリティ いい人をやめて期待に応え続ける生き方から抜け出すたった一つの方法
「いい人」を演じるのがつらい 期待に応え続ける生き方、もうやめたい そんな思いを抱えていませんか。 僕も、ずっとそうでした。 大手メーカーの研究開発職で、「できる人であり、いい人である」と周りから思われたい気持ちが強く、 わからないことがあ...
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メンタリティ 大企業でうつ｜頑張らない生き方を実現する現実的3ステップ｜仕事がつらい人へ
「仕事がつらい」 「頑張る生き方に限界を感じつつある」 そうおもっていませんか？ 実は僕も、数年前、まったく同じことを考えていました。 約4年前、憧れて入社した大手企業で、成果を出して上司や周りに認められようと必死にやったその先で僕は病んで...
復職 大企業で適応障害｜安定と自由で迷い続けた僕が2択をやめて楽になれた理由
「このまま安定を選んで後悔しないだろうか」 「でも自由な働き方に踏み出す勇気もない」 こんな悩みはありませんか？ 僕も同じ悩みを、適応障害で休職していた間、ずっと抱えていました。 ですが、安定か自由かのどちらが正解かを決めようとするのをやめ...
復職 大企業・適応障害｜復職が不安で辛かった理由と決断できた2つの理由
復職が怖くて何も決められなかった僕が、価値観を整理し、復職を「正解」ではなく「実験」に変えたことで不安が和らぎました。同じ悩みを抱える人に向けた実体験の記事です。
適応障害 【適応障害】メンタル不調を隠し続けた僕が壊れた理由と後悔
「最近仕事での不安感が強い気がする」 「でも、なんとか仕事は回せるから、相談するほどじゃないかな」 そんなふうに、なんとなくの違和感を見て見ぬふりしていませんか。 僕自身、まさにそうでした。 不安感は確かにあったのに、「メンタルの不調」とは...
適応障害 適応障害の原因を自責してしまう理由と自責を手放せた方法
「適応障害の原因は、自分のせいなんじゃないか」と思って、自分を責めてしまう... そうやって自己否定してしまう人はいませんか？ 実際、僕自身がそうでした。 ちゃんとできなかったのは自分。 もっと相談すべきだったのも自分。 弱音を吐いたら負け...
適応障害 適応障害の回復期間は？僕の回復のプロセスと復職目安について
「もう1か月も休んでいるのに、回復が遅いんじゃないか」 「元気なんだけどまだ休んだほうがいいの？」 適応障害になって休むとそんな焦りや疑問がでるかもしれません。 適応障害と診断されると「回復までどれくらいかかるのか」気になる点だと思います。...
適応障害 【適応障害で休職】家族に迷惑をかけていると感じてしまう人へ｜僕の経験談
仕事を休んでいる自分が、家族の足を引っ張っている気がする。 何もしていないわけじゃないのに、申し訳なさが消えない。 周りから見れば「支えてもらえている」のかもしれないけれど、自分の中ではずっと「迷惑をかけている」という感覚がある。 実は僕も...
適応障害 【適応障害】「職場に行くのが怖い」はサイン！我慢し続けた僕が崩れた理由
「会社に行くのが怖い」 朝、職場を思い浮かべるだけでしんどくなる瞬間がある。 「このままでいいのかな」と思っても、立ち止まる勇気が持てない。 本当はもっと楽に生きたいのに、それがどこにあるのか分からない。 僕も、まったく同じ状態で悩んだ時期...
適応障害 【適応障害うつ】出勤前の涙は弱さじゃない｜僕が限界を越える直前に起きたこと
朝、出勤前に突然涙がこぼれてしまう。 理由がはっきりしないまま涙があふれ、戸惑ってしまう。 そんな経験をして、「自分は弱いのでは？」と不安になる人も多いと思います。 でも、僕もそうでした。 そして、涙にはちゃんと理由がありました。 ここでは...