「最近仕事での不安感が強い気がする」 「でも、なんとか仕事は回せるから、相談するほどじゃないかな」 そんなふうに、なんとなくの違和感を見て見ぬふりしていませんか。 僕自身、まさにそうでした。 不安感は確かにあったのに、「メンタルの不調」とは...

「適応障害の原因は、自分のせいなんじゃないか」と思って、自分を責めてしまう... そうやって自己否定してしまう人はいませんか？ 実際、僕自身がそうでした。 ちゃんとできなかったのは自分。 もっと相談すべきだったのも自分。 弱音を吐いたら負け...

「もう1か月も休んでいるのに、回復が遅いんじゃないか」 「元気なんだけどまだ休んだほうがいいの？」 適応障害になって休むとそんな焦りや疑問がでるかもしれません。 適応障害と診断されると「回復までどれくらいかかるのか」気になる点だと思います。...

仕事を休んでいる自分が、家族の足を引っ張っている気がする。 何もしていないわけじゃないのに、申し訳なさが消えない。 周りから見れば「支えてもらえている」のかもしれないけれど、自分の中ではずっと「迷惑をかけている」という感覚がある。 実は僕も...

「会社に行くのが怖い」 朝、職場を思い浮かべるだけでしんどくなる瞬間がある。 「このままでいいのかな」と思っても、立ち止まる勇気が持てない。 本当はもっと楽に生きたいのに、それがどこにあるのか分からない。 僕も、まったく同じ状態で悩んだ時期...

朝、出勤前に突然涙がこぼれてしまう。 理由がはっきりしないまま涙があふれ、戸惑ってしまう。 そんな経験をして、「自分は弱いのでは？」と不安になる人も多いと思います。 でも、僕もそうでした。 そして、涙にはちゃんと理由がありました。 ここでは...

適応障害で休職に入ったものの、何をして過ごせばいいのかわからない。 社会人なのに、昼間から映画を見てていいのかな…復職できるんだろうか… 休むことが大事だと頭では理解していても、ずっと家にいると焦りが出てきてしまうものです。 そんな不安が胸...

朝、身体が動かない。 仕事に向かおうとすると、胸の奥が重たくなる。 なんとかしなきゃと思うのに、足が前に出ない。 「これはもう限界なのかもしれない」 「適応障害なのかな…」 そんな不安を抱えながら、このページにたどり着いたのだと思います。 ...

仕事のことを考えると胸の奥がギュッと締めつけられる。 仕事が辛くて不意に涙がでてきた。これって、自分大丈夫なのかな？ そんなふうに心配になっていませんか？ もしかしたら、それは適応障害やうつ状態の初期サインかもしれません。 僕自身、適応障害...