例1｜大学4年〜修士：実験に没頭していた時期

• 状況：研究室で実験装置を使い、データを取る日々。狙い通りに結果が出ると、メカニズムが見えてくる感覚があった。
• 気持ち：純粋に「面白い！」。時間を忘れるくらい夢中だった。
• なぜ：手を動かして原理を理解し、スキルに上達するプロセスそのものが楽しかった。
• 立ち位置・キャラ：周りからは「実験をめちゃくちゃやっている凄い奴」と思われがち。その評価が嬉しい反面、「デキる自分」を演じ始めていたところもある。

例2｜小学校：勉強が得意だった低〜中学年

• 状況：勉強もスポーツも音楽も美術もそつなくこなす。友達との外遊びにも夢中。
• 気持ち：のびのびしている感覚と、「できる自分が当たり前」という充実感。
• なぜ：得意なことをやれていて、評価も安心感も両方あったから。
• 立ち位置・キャラ：クラスでも「できる子」「いい子」。リーダー寄りのポジションに自然といた。

例1｜中学：硬式野球を辞められなかった時期

• 状況：地域の強豪クラブ。監督が怖く、週末の練習が近づくたびに胸がズーンとする。
• 気持ち：本当はずっと辞めたい。でも辞められない苦しさ。
• なぜ：「辞めたやつと思われたくない」「親や監督をがっかりさせたくない」——周囲の期待と世間体が本音より強かった。
• 立ち位置・キャラ：学校では「できるやつ」だったことから、野球クラブで怖がっている自分を隠したまま続けていた。

例2｜小学校1年：母に突き放された夜

• 状況：かゆい目をこすって止められても無視。翌朝腫れた目を見た母から「ほら、もう知らんわ」と突き放され、ショックで失神。
• 気持ち：いつも優しい母に見放されたような恐怖とショック。
• なぜ：母が「絶対的な安心感の拠り所」だったのが、揺らいだから。

例1｜小学校：いつも優しい母

• 影響：温かくて優しい母の姿。一方で、突き放された記憶も強く残っている。
• なぜ：絶対的な安心感の拠り所があることが自分にとって大切だったから。
• 今とのつながり：ピリついた空気や愛のない関係に敏感。深くて親密な関係性が心地よい。

例2｜休職中：半農半Xやダウンシフトとの出会い

• 影響：収入最大化より、自分らしくいられるペースを選んだ人たちをかっこいいと思った。
• なぜ：その人たちは自立的に生きていたから。自分は周りに依存的に生きていたと気づかされた。
• 今とのつながり：自給農、怖いことの実験、発信活動など、本音を優先する道を模索しはじめた。

小学校〜会社までの山と谷を俯瞰すると、ずっと「周りの期待に応えること」を最優先にしてきた一本の線が見えた。

辞めたくても「逃げた」と思われたくなくて続け、優秀であるべき自分を守るために弱さを隠してきた。そのくり返しがメンタルダウンという限界だった。

半農半Xやダウンシフトの人に憧れたのは、彼らが真に自立的に生きていたから。自分は充実感も決断も周りに依存してきたからこそ、本音で自立的に生きる人に惹かれた。

気づいた課題：経済的にも精神的にも”自立”し、ワクワクする道を自ら選ぶこと。

その先でどう生きたいか：自分のペースで面白いことを無邪気に楽しむ。弱さを含むありのままでつながれる温かい関係の中で生きたい。